你是不是也有这种感觉？药天没敢落下福建橡塑胶厂家，可发作还是时不时找上门。心里又急又慌，是不是药量不够？是不是该换药了？
先别急着给自己加药，也别急着否定疗。今天我想跟你聊点不样的：有时候，问题可能不出在药上，而出在你每天吃的饭里。
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没错，就是吃饭。你的大脑经元要正常工作，需要各种“原材料”。如果长期缺了某几样关键的营养，它就像台件老旧的机器，容易“短路”、异常放电。这时候，你光靠吃药去“压制”它，果自然折扣。
特别是下面这3样东西，很多癫痫患者都缺，却很少有人意识到要补。
个缺口：镁——大脑的“镇静剂”
你可以把镁想象成大脑里的“镇静剂”。它能帮助稳定经细胞膜福建橡塑胶厂家，让经元别那么“兴奋冲动”。
你怎么知道自己可能缺镁？
除了容易发作，你可能还会感觉：肌肉容易抽筋、晚上睡不踏实、总是很累、没精、偶尔心慌
该怎么补？
药补不如食补。这些食物镁含量很丰富：
绿叶蔬菜：菠菜、油菜（做的时候先焯下水）坚果和种子：每天小把南瓜籽、杏仁、腰果（当食吃）粗粮：把部分白米饭换成糙米、燕麦、黑米从中医角度看，这些食物大多有健脾、安的作用。脾胃好了，营养才能被身体吸收利用，这才是根本。
二个缺口：维生素B6——经信号的“调解员”
大脑里有种重要的物质叫GABA，它的作用是让经“冷静”下来。维生素B6，就是身体制造GABA的关键原料。
你怎么知道自己可能缺B6？
长期服用某些抗癫痫药，可能会影响身体对B6的吸收。缺乏时，除了发作难控制福建橡塑胶厂家，还可能：贫、情绪低落、皮肤容易发
该怎么补？
这些食物是B6的好来源：
禽肉和鱼肉：鸡胸肉、三文鱼、鳕鱼（清蒸或炖煮好）豆类和薯类：鹰嘴豆、黄豆、土豆、红薯水果：香蕉（每天根，pvc管道管件胶便又实惠）记住，均衡搭配着吃，比单吃样强。
三个缺口：Omega-3脂肪酸——大脑的“维修工”
大脑发，是诱发癫痫的个重要因素。Omega-3脂肪酸（尤其是DHA和EPA），就像大脑的“维修工”和“消员”，能抗、保护经细胞。
你怎么知道自己可能缺Omega-3？
现代人饮食中这类营养普遍不足。你可能还会发现：
注意力不集中记忆力不如以前该怎么补？
海鱼：好的来源，每周吃两次三文鱼、鳕鱼或沙丁鱼（清蒸佳）亚麻籽和核桃：吃鱼不便的话，每天勺亚麻籽粉（拌酸奶/粥），或两三个核桃植物油：做菜用点紫苏油、亚麻籽油（注意别温加热）看到这里，你可能想问：“癫痫患者吃什么可以减少发作？ ”
答案就在上面这些实实在在的食物里。它们不能替代药物，但能给药物好“助攻”，让你的疗事半功倍。
后2个重要提醒
营养补充的前提，是脾胃能吸收。如果你总是胃口不好、大便不成形，光补可能也吸收不了，这时候调理脾胃才是步。任何饮食调整，都请先和你的经科医生沟通。尤其是考虑使用营养补充剂时，定要咨询医生，避和药物相互影响。温馨提示：本文仅作健康科普，不代替任何医疗建议本文摘自:公众号癫安趣说🔍(未经授权不得转载 如有侵权立即删除) 相关词条:不锈钢保温 塑料管材设备 预应力钢绞线 玻璃棉板厂家 pvc管道管件胶1.本网站以及本平台支持关于《新广告法》实施的“极限词“用语属“违词”的规定，并在网站的各个栏目、产品主图、详情页等描述中规避“违禁词”。
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