立秋已过，全国大部分地区的天气都开始转凉，可南宁的8月遂宁海绵胶，平均气温却仍在28℃至33℃之间。加上空气湿度较大，体感温度往往会比实际气温出好几度，让人感觉酷热难耐，身体也仿佛在这烈日下“中暑”了。

此时，解暑美食依然不可少，今天和大分享的这个解暑圣品，就是很常见的绿豆百粥。热天里，碗冰凉的绿豆百粥不仅口感和味道受到大喜，还蕴含着诸多对身体有益的功。

绿豆是夏季中备的食材，它富含蛋白质、维生素B族以及钙、铁等矿物质，这些成分有助于调节人体的体温和水分代谢。而百能清心去火，与绿豆搭配，相辅相成，能增强清热的果。

百还入肺经，对润肺有着特的功，初秋易因天气变化引发咽喉不适，可以多吃些百。绿豆能帮助排出体内的毒素，减轻肺部的负担。煮的时候再加味十分滋润的银耳，对滋润肺部，缓解咳嗽症状，很有帮助。

这道绿豆百粥的做法很简单，次煮锅，冷藏起来，想吃的适盛碗，比大鱼大肉让人开胃多了！

绿豆要提前几小时泡发遂宁海绵胶，泡发后要清洗多几遍，PVC管道管件粘结胶直到水变得澄清就可以了，银耳和百只要提前1个小时泡发，银耳需要把根茎摘掉再切小朵。

摘得这么细就可以了，百要挑拣出坏的，换水2-3次就可以了。

全部淘洗干净后倒入压力锅里，加入适量的黄冰糖遂宁海绵胶，煮绿豆粥般都会用冰糖和白砂糖，黄冰糖会比白冰糖和白砂糖清甜，吃起来舒适。

往锅里注入适量的清水，再加入百，放入锅里，用的是杂粮键煮50分钟左右，全部排气完成后开锅盖，可以先试下甜度，如果不够甜就再加入些冰糖开盖收汁键5分钟就可以了。

碗清甜爽口的百绿豆粥就做好了，既美味可口，还有清心除烦，养肝养心安的功，快给人做来试试吧！

今天的分享就到这里，如果你有8月的各种好吃食谱，欢迎留言区晒出，感谢你的观看，我们明天再见！相关词条:离心玻璃棉     塑料挤出机     钢绞线厂家    铝皮保温    pvc管道管件胶

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