健康聚焦

“近期我们发现些职业人群当中出现泌尿系结石增多的现象，这与运动不足、长期久坐以及热量饮食有关系。”北京大学医院主任医师李学松6月17日在国卫健委例行发布会上表示，出汗增多，饮水减少，以及糖、盐、蛋白的饮食都可以增加结石形成的风险。

1、催生结石的3个坏习惯

喝水太少：喝水不够会让尿液浓缩，矿物质抱团成结晶，久之变成结石。很多人忙天喝不了杯水，等于给结石“铺路”。

饮食不当：常吃草酸（菠菜、苋菜、巧克力）、嘌呤（动物内脏、海鲜、啤酒）食物，或吃得太咸、太甜，都会增加“结石原料”。

久坐与憋尿：让尿液流动慢，尿液长期留在膀胱，有害物质停留时间长，小结晶聚成大结石。

2、泌尿结石的4个信号

结石不会突然找上门广西防火门胶，身体会提前发信号，记牢这4点：

1.突发腰腹部刀绞样剧痛，可能放射到大腿内侧，疼得坐立难安，这是结石“卡壳”刺激黏膜致的。

2.尿中带，可能是镜下尿，也可能是洗肉水尿，是结石摩擦尿路黏膜出。

3.排尿异常，结石堵了膀胱或尿道，会尿不出来、尿频、尿急、尿痛，换姿势又能尿。

4.结石堵塞尿路刺激肠道，引发恶心呕吐，容易被误认为吃坏肚子。

3、肾结石选声检查

肾结石是泌尿系统结石中常见的类型。肾结石顾名思义就是尿里面的有形成分，包括钙、草酸、尿酸、胱氨酸等浓度过，析出结晶，然后聚成“石头”，就是肾结石。

如果怀疑自己得了肾结石，应及时到医院就诊。医生会开具泌尿系声。如果存在结石，在声检查中，可以看到个典型的强光团，并伴有声影。声便经济，而且没有放射，般是选的筛查式。

4、喝碳酸饮料、喝醋能“化结石”吗广西防火门胶

李学松提醒大，网上有些疗结石的偏，保温护角专用胶比如喝碳酸饮料、喝醋，这些都不可靠、不科学。另外些声称能够“化结石”的茶饮也证据不足。它们可能会增加尿液量，从而使细小的结晶排出，但是靠这些茶饮来溶石是不科学的。

对于普通人来说，预结石有、便的法就是多喝水。建议大主动养成多喝水的好习惯，而且要均匀地喝、少量多次喝，同时避糖、盐、蛋白、草酸的饮食。如果发现结石，应及时去医院处理，同时做结石成分分析，医生会根据结石成分给大进行相关的饮食调整。（综自健康、医大北京佑安医院）

健康服务

1、近期我国鼻病毒检测阳率上升

《北京日报》6月21日报道，疾控中心新监测显示，近期我国呼吸道传染病疫情有所波动。鼻病毒在门急诊及住院病例中检出率均居位，阳率呈上升趋势，北省份尤为明显。中疾控提醒，就医及人群密集场所建议佩戴口罩，老年人及慢病患者需加强护。发热咳嗽时应佩戴口罩、保持通风并及时就医。疫力较弱人群应及时接种相关疫苗。

健康科技

1、牙周可“攻击”肝脏扰乱糖代谢

据《健康报》消息，近日，浙江大学医学院附属口腔医院段胜仲教授团队研究发现条“口腔—肝脏”轴，揭示了牙周通过诱B细胞与巨噬细胞交互作用，加剧糖代谢紊乱的机制。相关研究论文近日发表于《科学》杂志。据悉，该团队已经将目光投向具体干预法的探索，研发出种可以局部疗牙周的不含抗生素的水凝胶。

2、散步被科学证实“长寿运动”

据新华社报道：2026年哈佛大学研究团队发表在《英国医学杂志・医学》(BMJMedicine)上的项大型队列研究，为散步的健康价值提供了强有力的证据。

该研究对11万人进行了长达30年的跟踪，结果发现，在他们追踪的十几项运动里，散步排到了延寿1位，规律散步能降低17的全因死亡率（各种原因致的死亡）。

重要的是，研究还发现了个关键结论：运动多样化能带来额外的健康益处。

在坚持散步的基础上，每天再进行1～2项其他运动，与仅进行单运动的人相比，全因死亡风险可再降低19。

这优势立于总运动量之外，在心管、症和呼吸系统的预上均有体现。

工人日报客户端《乐健康》781期

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