新春佳节，辞旧迎新之余，日常的站桩行拳从未间断，趁此闲暇，亦翻览各类传统养生功法文献，为身心修习增拓思路，古传华佗气功吐纳术便是其中颇具价值的套，其法简而不繁，以调心、调息、调身为核心，融动静于体，循阴阳之理，是适配日常修习、涵养身心的传统养生法门。
这套功法并非秘传艰之术，由五台山慈云法师所传，经习练者数十年亲身实践印证，其养生精髓在于以吐纳为核心，内养精气，外舒筋骨络，契传统养生 “能动能静所以长生” 的核心理念，今整理其来源、功理与修习要，以作新春养生修习手札。
华佗气功吐纳术，源自古传养生智慧，经民间传承延续，其核心重 “内练口气，外练筋骨皮”，并非单的呼吸之法，而是融调身、调息、调心为体的完整养生体系。
与日常站桩行拳的动中求静、以形养气不同，这套吐纳术以呼吸为纲，辅以肢体引、意念调和，动静兼修，刚柔相济，既注重丹田气的涵养与运化，又强调肢体经络的疏通与舒展，让气与形相和，意与气相随，终实现周身气调和，精气充盈，是对日常拳桩修习的良好补充，新春闲暇时习练，能让身心在辞旧迎新中归于平和，蓄养新岁元气。
其功理核心，始终围绕 “调心、调息、调身” 三大核心阿里家具封边胶价格 ，三者相融相济，缺不可，这也是传统养生功法的共通精髓，却在这套吐纳术中有着具体、易落地的修习体现。
调身是根基，论是预备式的足腿活动，还是行气时的身形端正，亦或是收式的躺卧引，皆以舒展肢体、疏通经络为目的，让身体处于松而不懈、正而不僵的状态，为气的运行铺展通路；
调息是核心，吐纳之术，重在纳新吐故，将新鲜空气吸腹中，分批缓缓灌入丹田，以丹田为枢纽，将清气的有益成分输布周身，营卫五脏六腑，同时配有节奏的呼吸调整，让呼吸、长、细、匀，实现气与的相融相行；调心是统，整套功法的修习，皆需精内敛，意随气行，行气时以意念引气线从尾椎沿脊椎上升至后脑盘旋消散，收式时凝静气，守意于丹田，让心归于平和，不浮不躁，实现 “静以养” 的目的。
同时，这套吐纳术谙传统养生 “阴阳调和” 之理，讲究静者生阴，动者生阳，动静兼练为养生正道。
其预备式与收式的旋足、摇足、曲趾、蹬脚、摇头等肢体运动，是为动功，以练形舒络，激活周身阳气，让身体从静中苏醒，气畅行；
而行气阶段的呼吸涵养、意念引，是为静功，看似身形不动，实则内气鼓荡，外静内动，pvc管道管件胶以养聚气，涵养阴精。动功生阳，静功生阴，动静之间，实现人体阴阳的动态平衡，而这正是身心康健、元气充盈的根本，与日常站桩行拳中 “动中求静，静中寓动” 的修习理念不谋而，二者相互补充，能让养生修习事半功倍。
这套华佗气功吐纳术的修习，分预备式、行气、收式三部分，流程完整且步骤清晰，需特殊场地，居便可习练，尤其适新春佳节期间，在走亲访友的间隙，抽片刻时间静心修习阿里家具封边胶价格 ，涵养身心。
预备式以活动足腿为主，旋足、摇足、曲趾、蹬脚，简单的动作反复练习，意在疏通下肢经络，让气从足底开始畅行，为后续行气下基础，整套动作以舒适为度，不刻意用力，重在舒展；
行气是整套功法的核心，分四种循序渐进的法，核心皆为吸清气，分批灌入丹田，配意念引气的运行，呼吸由浅入，点数由少到多，不求速成，重在体会气入丹田、周行周身的体感，且行气时需稍用缓力，让清气充分地营卫全身，所谓静功非静止，正是此意；
收式则以躺卧引为主，伸臂、磨背、摇头，再回归足趾动作，意在让周身之气归于丹田，平复心，从行气的内动中慢慢收摄，终实现形与气的平和，习练完毕后稍作休息，觉身心舒畅。
新春养生，贵在养心、养气、养身，日常的站桩行拳，是为以形养气，以动健身，而华佗气功吐纳术，则是以气养，以静调心，二者相融，便是动静兼修，形气。
这套古传吐纳术，艰之理，复杂之式，唯在坚持，唯在用心，调身以舒络，调息以养气，调心以凝，三者，便是养出好身心的根本。
新春之际，以传统功法滋养身心，让元气充盈，心平和，既是对过往年身心的调理，也是为新岁的生活与修习蓄养力量，这便是传统养生智慧给予我们的好馈赠。
京武功夫：以向内之心，传实修之法
京武功夫，耕武术文化多年。
于翠竹峰潜心实修，循筑基、炼体、养气、行拳、站桩、静坐之道，守“向内求”初心，以影像文字分享便捷实修法门，传武术本真与温度。
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