体内湿气重的人，总是浑身发沉、嗓子里黏痰不断，嘴巴发黏发腻盘锦橱柜台面胶，大便黏马桶冲不干净，连皮肤都容易出油冒痘，喝再多水也觉得口干，其实都是湿气淤积、痰湿难排惹的祸。比起盲目吃湿食材，温和理气的陈皮才是湿关键，它能疏通脾胃、化除痰湿，搭配不同食材，从根源赶走湿气，化痰润燥，坚持喝，身体清爽不黏腻，浑身都舒坦。

、陈皮红豆芡实茶

食材：陈皮、赤小豆、芡实

1. 赤小豆、芡实提前浸泡1小时，陈皮洗净备用。

2. 所有食材放入锅中，加足量清水，大火煮开后转小火煮30分钟。

3. 滤出茶汤，温热饮用，湿果佳。

功：利水渗湿、健脾固涩，度清除体内湿气，缓解身体困重、大便黏腻，从根源调理痰湿体质，让湿气不再反复。

二、陈皮麦冬百茶

食材：陈皮、麦冬、干百盘锦橱柜台面胶

1. 干百提前泡发，陈皮、麦冬用清水简单冲洗干净。

2. 所有食材放入杯中，沸水冲泡，盖上盖子焖15分钟。

3. 可多次续泡热水，日常随时饮用。

功：润燥湿、化痰利咽，PVC管道管件粘结胶适湿气夹杂燥热，嗓子干痒有黏痰、口干心烦的人群，湿的同时不伤津液，越喝身体越滋润。

三、陈皮茯苓生姜茶

食材：陈皮、茯苓、生姜

1. 陈皮用清水泡软刮去白瓤，茯苓洗净掰成小块，生姜洗净切片。

2. 把所有食材放入养生壶，加入足量清水，开启煮茶模式煮20分钟。

3. 煮好后滤出茶汤，放温后代茶饮用，可反复加水煮至味。

功：健脾湿、温中化痰，寒湿淤积致的痰多、身体浮肿、手脚冰凉，疏通脾胃运化，让湿气慢慢排出体外。

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四、陈皮山楂薏米水

食材：陈皮、干山楂、炒薏米

1. 炒薏米提前用小火翻炒片刻，陈皮、山楂分别用清水洗净。

2. 将三种食材同放入锅中，加清水大火开，转小火慢煮25分钟。

3. 关火静置放温，直接喝汤，食材可不用食用。

功：湿消滞、化痰刮油，针对湿气重伴随积食、腹胀、舌苔厚腻的问题，既能化除痰湿，又能调理脾胃，减少体内湿气堆积。

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