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为引青少年建立健康的压力管理机制，学会辨别真正的放松式与毒品的潜在陷阱，近日，钟村街平安法办公室联番禺区三人民医院在钟村中学举办“拥抱压力”主题讲座，剖析了“吸毒不等于释放压力”的真相。该校600余名八年师生参加活动。

心理溯源，找准问题根源

“当你觉得学习压力很大、心情烦躁，或者被父母唠叨得想躲起来的时候张家界家具封边胶厂，你想做什么？”资心理咨询李雨洁医生话音刚落，台下瞬间炸开了锅。

“游戏！”“听歌！”“睡觉！”“吃顿好的！”同学们的回答五花八门，但也夹杂着些让人警惕的声音：“想忘掉”“想发”。

李医生敏锐地捕捉到了这些情绪，指大画出自己的情绪曲线，并借助生动的动画，带同学们直观认识了压力在情绪、行为及生理上的外在表现，教会大如何缓解压力。同时，她入分析了青少年因学业压力、人际焦虑而可能寻求非理逃避的心理动机，指出“逃避型解压”是大的心理陷阱，并引学生正视压力，而非用不良行为或违法途径自我麻醉。

现场教学，掌握解压技能

活动下半场张家界家具封边胶厂，李医生带全体学生现场练习了“3-4-3呼吸法”和“正念训练”，保温护角专用胶传授了通过运动释放内在压力、通过倾诉缓解焦虑等科学健康的情绪调节法，从源头上降低吸毒风险。

破除迷思，揭露毒品真相

活动后，禁毒工作人员组织学生们观看毒品仿真模型，增强毒意识，并向大揭露：吸食大麻、依托咪酯电子烟等新精活物质，只会给大脑制造的欣快感。吸毒后的“放松”实际上是经系统的毒害过程，只会带来的焦虑和望，非真正的解压式。

本次活动将禁毒宣传与心理健康教育度融，不仅让学生认清了毒品的本质，教会了他们如何用健康的式应对压力。同学们纷纷表示，将远离“伪解脱”，拥抱真轻松，用清醒的头脑和阳光的心态面对青春挑战。

【撰文】韩淑坤

【校对】梁飞飞

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