厦门网讯（厦门日报记者 刘蓉 张玉榕 通讯员 莹 朱珊)今天迎来夏至节气。厦门医学院附属二医院中医科主任医师洪小菲提醒，夏至虽热，却是“阳阴生”的转折点上海防火门专用胶，市民养生应牢记“护阴潜阳、清心健脾”八字要诀，切忌贪凉和盲目进补。
“湿热天气下，人容易浑身乏力。”洪小菲指出，厦门夏季湿热，人体汗孔开泄、出汗增多，体内阳气反而相对不足，脾胃偏虚寒。此时若大量饮用冰饮、长时间吹空调，或贸然食用羊肉、当归等温补之物，易损伤脾胃阳气，助湿生热。
饮食上，洪小菲荐以清补为主，适当多吃苦味、酸味食物。她特别荐几道特食：冬瓜薏米水清热利湿，茅根冬瓜茶清暑生津，万能胶厂家四汤（山药、莲子、芡实、茯苓）健脾湿，苦瓜鲫鱼汤则适食欲不振时食用。“想吃鸭的市民，可以选姜母鸭清汤上海防火门专用胶，生姜温中散寒，能在定程度上中和空调、冷饮带来的寒凉之气。”洪小菲说。
起居面，洪小菲建议睡觉时间不过23时，午睡15分钟至30分钟以养心护阴；运动宜选在清晨或傍晚进行，以微微出汗为度。她还荐三种居穴位保健法：按揉内关穴护心安，空心掌拍心包经解郁散闷，顺时针摩腹健脾助消化。 相关词条:管道保温 塑料管材生产线 锚索 玻璃棉毡 PVC管道管件粘结胶
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