下周就入伏了威海泡沫板胶，年中闷热、潮湿，脾胃难熬的日子来了。

很多人会觉得：整天昏昏沉沉，没胃口，吃点肚子就胀；稍微吃点凉的肠胃就不舒服，大便也不成形。

这都是在提醒你：你的脾胃虚了。

前两天晚饭后，我贪嘴吃了块冰西瓜，结果当晚肚子就隐隐作痛，二天直接拉肚子，好几天才缓过来。

桌上的切片西瓜

在这个脾胃脆弱的时期，饮食上得起精。下面这3种我们习以为常的饮食习惯，对脾胃的伤力很大，尽量少吃。

、尽量避开这3种“烂胃之食”

1、带着气吃饭

很多人心情不好就喜欢吃吃吃，化悲愤为食欲，结果心情没好，却把胃给伤了。

中 医讲，“怒则气逆，悲则气消”。情绪剧烈波动，比如生气、悲伤、焦虑时，身体里的气机是混乱的。

而脾胃消化食物，需要平稳顺畅的“胃气”。

如果你带着情绪吃饭，脾胃的运化会受到严重影响。吃进去的食物没法正常消化，就会停滞在胃肠里。

很多人气鼓鼓的时候吃饭，吃完就觉得胃不舒服，堵堵的，甚至想吐。

桌子丰盛的早饭

2、暴饮暴食

《黄帝内经》里说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”

遇到好吃的就吃撑，或者午饭刚吃完没多久，下午茶的甜点奶茶又安排上了。

梁代医陶弘景提过，“不饥强食则脾劳”。肚子明明不饿，却还要不断地吃，这就等于是在强迫脾胃不停地工作。长期负荷运转，脾胃的会越来越弱。

3、常吃“汤泡饭”

为了图省事或者觉得好下咽，很多人（尤其是老人和小孩）喜欢吃汤泡饭，或者边吃饭边大量喝水。

这是个“烂胃”的习惯威海泡沫板胶。

长膘的时刻～

先，汤泡饭吃进去往往没有仔细的咀嚼，粗糙的饭粒直接进入胃里，大地增加了胃的物理消化负担。

其次，大量的汤水会冲淡胃液。

脾胃像口锅，需要胃火来把食物“煮熟”。你往锅里倒了大量的水，胃火被浇灭了，消化能力会急剧下降。

光知道不吃什么还不够，关键是得知道吃什么。

今天分享3样能帮你健脾胃、消积食、养气的好东西，尤其是脾虚的朋友，定要看完！

二、 全身带刺的“黄金果”，脾虚湿热的人要多吃

近出门就是火辣辣的闷热。

《金匮要略》说：“湿热痹阻中焦”，说的就是又湿又热的天气伤脾胃。

很多人都觉得：没胃口、舌苔黄腻、口干口苦、浑身没劲、大便总是黏马桶。

这个时候，适吃刺梨。

它满身硬刺，成熟时漫山金黄。在贵州，老百姓叫它“延年果”。

生长在枝蔓上的刺梨

相传三国时期，诸葛亮带兵南征，到了云贵带，很多人中了瘴气湿热，上吐下泻。危急关头，当地土著献上这种带刺的小果子，士兵们才脱离险境。

刺梨有三个厉害的本：

1、健胃消食，疏肝解腻

天气又闷又热，很多人心烦没胃口。贵州当地人有个习惯，饭后来杯冰糖刺梨汁。

刺梨不仅能开胃，还自带股水果清香。中 医讲，芳香醒脾，也能疏肝解郁。

《本草纲目拾遗》也说它：“食之已闷消积滞。”

和山楂相比，刺梨消积食温和，胃里反酸威海泡沫板胶，口气重，或者吃完觉得胃里堵得慌都可以用。

2、酸敛精气，生津降烦热

贵州俗语说：三天不吃酸，走路蹿蹿，是说夏天出汗多，气往外跑，人就容易没劲。

刺梨的酸，能把耗散出去的气和津液收回来。

如果你平时舌头伸出来又红又干，或者经常喝酒应酬、口干舌燥，喝点刺梨，能清热生津，把体内的燥热压下去。

3、以“刺”破瘀，清理身体陈年浊气

中 医认为，凡是带刺的植物，大多具有“破”的特。

刺梨满身的硬刺，保温护角专用胶不仅能破除脾胃里的痰浊，还能清理管里的陈年瘀滞。

如果你平时月 经迟、不舒服且有xue块，或者舌下静脉又粗又紫，可以喝刺梨活xue化瘀、降浊通便，把体内黏稠的垃圾清出去。

我同事有次去贵州出差，路奔波加上饮食油腻，肠胃很不舒服，在小店歇脚时，热心的老 板看他脸难看，就给他泡了杯刺梨水。

他抱着试试的心态喝了，没想到回酒店后，折腾了1天的肠胃竟然慢慢安稳了。

三、脾胃和气同补的碗汤，越吃气越足

天气变热之后，很多人会没胃口，总感觉胃里是满的，其实可能是脾胃积滞、运化不动了。

有种食物特别适没胃口、消化不好的朋友吃，藕粉。

藕粉是从莲藕中提纯沉淀出来的，它中间有孔，上下通达，能疏通脾胃之气；又生于水土之中，得阴液之气，所以特别养阴，是难得的平补佳品。

莲藕连菜藕节

简单的吃法就是直接冲，两勺藕粉，加少量凉水搅拌均匀，然后边倒入沸水边快速搅拌；

颜会变成淡淡的粉，有种类似银耳样的胶感，这种黏黏糊糊的水好运化。

如果想层次的养脾胃，补气，试试这样搭配：

1、红枣桂圆藕粉羹

如果想要补气，先用三蒸三晒枣+桂圆干起煮水，用这个水来冲藕粉，红枣和桂圆都是养气的好东西，喝下去感觉胃里暖暖的。

2、温脾养胃藕粉汤

脾胃虚寒厉害，吃凉就拉肚子的话，藕粉里加姜汁1勺或姜末3g，然后再冲。

生姜散脾胃虚寒，藕粉健脾助消化，早上碗，喝完能感觉到胃里暖呼呼的，很舒服。

四、不要小瞧这个草根！是脾胃的“升降机”，通身淤堵

夏天，相信很多朋友都有和我样的问题：没吃多少就肚子胀，身体沉重，头面部出油、整天昏昏欲睡。

这可能是脾胃被“湿浊”给困住了，气机升降失调。

这时候好的办法，不是味地清热或者利湿，而是先把脾胃“叫醒”，恢复升降。

我建议大去喝葛根粉，《本草纲目》记载：“凉、气平、味甘，入脾、胃经，厉害的本事就是：疏通+解热。

中华传统中药材粉葛根

葛根的藤蔓四处攀爬，根能扎地下十几米，这种顽强的生长特，展现了它强大的疏通之力。

《本草正义》里说它：“能升发脾胃清阳之气”。

你可以把脾胃想象成个交通枢纽。正常情况下，清阳之气（营养精 华）应该上升，滋养头面和全身；浊阴之气（代谢垃圾）应该下降，通过二便排出。

夏天湿气重，脾胃被困，这个升降就失灵了。

清气升不上去，人就头脑昏沉、没精；浊气降不下来，就容易胀 气、大便不通、长痘、有口气。

葛根能让脾胃的清阳之气往上走。清气升，浊气自然就要下降，肠道里的垃圾和内热，就能顺势排出去。

如果你容易上火、长痘、大便不通，口气重，口干舌燥，可以喝葛根粉，火下去的很快。

我上次鼻子旁长了个又红又肿的痘，喝了3天左右，就消下去了，要知道平时差不多要礼拜呢。

皮肤好不好、瘦不瘦、美不美，根源很多在脾胃。愿大脾胃调和，永远年轻~相关词条:罐体保温     塑料挤出设备     钢绞线    超细玻璃棉板    万能胶

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