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很多人被顽固失眠缠上，天天晚上翻来覆去睡不着，越想睡越清醒，熬到后半夜才能眯会儿，天亮又浑身乏力、没精。有人说“失眠就得吃安眠药，别的都没用”，也有人觉得“中医艾灸都是噱头，不好真失眠”，其实这些说法都不全对，顽固失眠不是症，艾灸调理也不是夸大其词，找对法，就能慢慢。

先说说为啥会得顽固失眠上海橡塑胶厂，不是所有失眠都是“睡不着”那么简单。很多人是因为长期压力大，心里装着事儿，经直绷着，到了晚上也松不下来。还有的人是平时作息乱，熬夜刷手机、加班，慢慢把生物钟熬乱了，想睡也睡不着。另外，气跟不上也会致失眠，比如平时挑食、久坐不动，气运行慢，心脏得不到滋养，自然就难以安睡，这些因素缠在起，就形成了顽固失眠。

可能有人会疑惑，艾灸既不吃药也不针，怎么能失眠？其实中医里讲，失眠大多和“心”有关系，心不静、气不畅，就容易失眠。艾灸的原理很简单，就是用温热的艾草，作用在身体关键部位，通过温热感舒缓经，帮着通气，让紧绷的经放松下来，让心脏能安稳下来，从而帮助入睡，它不是什么奇的法子，不是能根所有失眠，pvc管道管件胶但确实能辅助调理，比硬熬着强。

不过要注意，艾灸调理失眠也有讲究，不能盲目乱灸。先不用追求“灸越久越好”，每次灸十几分钟就够，太烫反而会让人烦躁，反而影响睡眠。其次，不用天天灸，周灸两三次就可以，灸多了容易上火，反而适得其反。另外，艾灸的时候要找对部位，不用记那些难记的业名字，比如靠近胸口、手腕这些容易感觉到温热的地，温和灸就好，不用追求穴位的，是让身体感觉到温暖舒适。

还要提醒大，艾灸不是的，不能只靠艾灸就想好顽固失眠。平时也要配好作息，晚上尽量不刷手机、不喝浓茶咖啡，睡前泡泡脚，放松心情，别胡思乱想。白天适当动动，别久坐不动，这样和艾灸配起来，果会好。

顽固失眠确实让人头疼，但也不用太焦虑，不用盲目依赖安眠药，也别否定艾灸的作用。辩证看待，配艾灸和良好的作息，慢慢调理，睡眠质量就会点点提升。毕竟好睡眠不是靠“急”来的，而是靠慢慢调理，只要坚持，就能摆脱失眠的困扰，睡个安稳觉。

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