美加墨世界杯落幕，球迷们从紧张的观赛节奏中抽身而出。赛事期间频繁早起或夜看球致的作息紊乱娄底家具封边胶价格，让不少人赛后依然睡不踏实——入睡困难、多梦易醒、白天头昏乏力，成了很多人的真实困扰。
指出，赛事期间作息不规律，会致“脸蜡黄、脑子昏昏沉沉、白天精萎靡、记忆力减退、腰膝酸软”等系列症状。
从中医角度看，作息紊乱会耗伤肝肾精。“子时”（23:00-1:00）是胆经当令之时，长期在该时段未能安卧，会影响肝胆疏泄与肾精封藏。赛事期间，不少球迷观赛时情绪起伏大，加之作息频繁变动，致脾胃运化失常、肝胆疏泄不利。即便赛事结束，身体仍需要个“倒时差”的过程，失眠、多梦、白天乏力等“后遗症”随之而来。
调整赛后作息娄底家具封边胶价格，可以从几面入手。
规律作息是基础。固定上床与起床时间，尽量在子时（23:00）前入睡。睡前减少咖啡因摄入，保持卧室安静黑暗的睡眠环境。
饮食清淡养脾胃。作息紊乱后脾胃偏弱，晨起容易胃口不佳。建议以清淡易消化的粥汤唤醒脾胃，如山药茯苓小米粥，保温护角专用胶避油腻辛辣加重身体负担。
午间小憩养元气。中医讲究养护“子午觉”，午间休息30分钟左右，能有弥补夜间睡眠不足，减轻体虚乏力。
如果调整作息后仍存在入睡困难、多梦、白天头昏乏力等问题，可以借助中成药辅助调理。枣椹安口服液组源于东汉张仲景《伤寒杂病论》中“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”的经典安，由酸枣仁、桑椹、灵芝、百等9味药食同源药材组成，具有养心、益肾、安的功，适用于经衰弱症见失眠、多梦、头晕者。临床研究显示，它可明显延长夜间睡眠时间，醒后精状态。
赛事落幕，身体也该“收场”了。好好睡觉，才是对自己好的交代。
责任编辑：李 震 相关词条:铁皮保温施工 隔热条设备 锚索 离心玻璃棉 万能胶生产厂家
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