今天(23日)迎来处暑节气，这是秋天的二个节气。今年处暑恰逢末伏尾声宁夏泡沫板胶，明天(24日)正式出伏。

“节气入秋、伏热未退”，伏秋交织的养生有哪些面要关注？起来了解。

处暑未出伏

科学平稳过初秋

处暑之后，天地阳气收敛，人体作息需顺势调整。养生建议尽量在每天22:30前入睡，顺应秋季“收、藏”的养生规律。初秋昼夜温差明显增大，夜间入睡需及时关好门窗、加盖薄被，范夜半寒凉侵入体内、损耗阳气。

处暑燥气逐渐凸显宁夏泡沫板胶，养肺就是范秋燥。北空气干燥，容易口干干咳、皮肤紧绷；南湿热未散，容易胸闷憋气。结南北不同体感做好润燥，缓解换季带来的呼吸道、皮肤不适。

经历整个伏天，体内积攒不少湿热余气。处暑养脾胃重在清掉伏天残留暑湿，调理消化状态，平稳过渡到秋天。

广东省中医院院长 张忠德：建议多食清淡、易消化、利湿的食物，如薏米、赤小豆、茯苓、冬瓜、山药、鸭、鲫鱼等，帮助清除伏天残留湿热、健脾养胃。同时，初秋燥气渐盛，饮食宜“增酸甘、少辛辣”，可适当增加梨、柚子、莲藕、银耳、百、沙参等养阴润燥之品，减少姜、蒜、辣椒等辛温食物，避加重秋燥、损伤津液脾胃。

科学“秋冻”

耐寒有度 特殊人群重在护暖

“春捂秋冻”的养生俗语是不是人人适？哪些人群不能盲目“秋冻”？又该如何科学“秋冻”？宁夏泡沫板胶

对于身体健康的普通人来说，初秋不过早穿上厚衣服，适度感受微凉，PVC管道管件粘结胶可以帮助身体适应气温回落，利于阳气收敛。

对于有心脑管、呼吸系统、胃肠道、风湿关节基础病的人群，不能盲目“冻冻”。

广东省中医院院长 张忠德：特殊人群要根据体感及时增添衣物，护好颈肩、胸腹、足部等阳气汇聚之处。夜晚睡觉务盖好薄被，护好肚子。尽量避开冷水、冷饮，减少寒凉刺激，守护好自身阳气。

对症破解“秋乏”

分清体质 科学调理宁夏泡沫板胶

进入初秋，很多人出现疲惫、困倦的“秋乏”状态。“秋乏”并非单纯睡眠不足致，主要分为气虚、痰湿两种体质，如何科学调理呢？

气虚型秋乏：典型表现为乏力气短、易出虚汗、精萎靡、越躺越累。适西洋参、黄芪、山药、黄精等食材，补气固本、提升精力。

痰湿型秋乏：多见皮肤油腻、腹型肥胖、午后持续困倦，多由夏季伏天湿气残留致。适陈皮、茯苓、萝卜、枇杷等食材，健脾化湿、疏解身体困重。

广东省中医院院长 张忠德：“秋乏”荐坚持子午觉习惯，每日11时至13时之间小憩15至20分钟，可快速缓解大脑疲劳。

日常也可以按揉两个保健穴位：太渊穴，在手腕大拇指侧的腕横纹凹陷处；门穴，在手腕小拇指侧的腕横纹凹陷处。

双手交替按揉3至5分钟，能够补益心气、提醒脑，有初秋疲惫状态。相关词条:管道保温施工     塑料挤出设备     预应力钢绞线    玻璃棉厂家    保温护角专用胶

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