先1条是核心和本质的，那就是不要有族遗传的，也就是所谓的基因缺陷，如果有基因缺陷了青海泡沫板胶价格，你其实很难去延长自己的寿命，因为基因已经把你定死了。
如果你很幸运的把1条规避掉，你身体是健康的，那么想大程度延长自己的寿命，就定不要去地摊吃各种重油重辣，各种烤熏烟，特别是腌菜制的各种产品。
特别是腌制类的各种腌黄瓜，腌萝卜，腌豆干，腌豆角等等，碰也不要碰。
还有就是尽量选择干净的水源，在你经济条件还可以的情况之下，在城市生活用水，尽量买干净的水，而不是用住房水龙头里面的水去煮菜，炖汤和泡茶。
特别是还在城中村生活的哥们，你用城中村那种漂白剂的水，城市用水，那么后两年身体肯定会出现问题，那个水是很脏的，通知下雨天，你开水龙头，全部是各种杂质。
大延长自己的寿命，还有个就是不要去纵欲，去养护自己的肾脏器官，达到内循环的个基本。
多吃各种新鲜水果，少吃各种成药物，甚至健康的身体是不需要药物的，不需要买各种补剂的，那些东西也不要碰。
冬天要保暖，保护自己的器官，不要着凉。好的状态就是觉睡到自然醒，白天非常有精力，晚上又不熬夜青海泡沫板胶价格，到点了就睡觉，按时排泄。
个人健康程度与否，其实看他的牙齿就知道了，如果他的牙齿整齐洁白，没有被蛀虫啃，没有发黑，牙龈健康，口腔健康，舌苔健康，他这个人的饮食基本上是没问题的。
反而你去看很多中年男或女，他张口就有味道，开口看他的上口腔下口腔就有很多牙齿坏掉了，那么他的日常口腔卫生肯定是没有保护到的，甚至吃的很多东西都可以从他口腔的情况看出来。
当然想延长自己的寿命，那就是要有个正确的心态，兴的，积的，向上的，乐观的，如果每天是忧愁的，悲伤的，痛苦的，你自然也睡不好觉，吃不了饭，从而降低生命。
还有就是老祖宗直讲到的，饭后百步走，活到99，也就是运动的表现形式。普通人不是运动员，你就少去做些危险的限运动，PVC管道管件粘结胶做到些正常的能够活络筋骨的，精气的，柔和的动作，比如说八段锦或者是太拳。
很多越了自己本身限度的运动，或者是些奥运会上强度的动作，实际上他们到30多岁就是要退役了，因为他的身体限在他20多岁已经发挥到顶端了，到他30多岁就只能走下坡路了，到达四五十岁就身的伤病。
所以想延长自己的生命寿命，那就是从饮食，生活作息，运动，以及你是否能拥有定的经济基础去入手？
也就是说你拥有定的经济基础，不需要干体力活青海泡沫板胶价格，拥有大量时间，能够买得起些昂贵的食材，甚至说身体有些小的，也可以直接去医院疗，而不是拖又拖。
因为有些富人，哪怕他得了症，这些症病变位置是可以及早切除的，他每年要有定期做体检，那么早期发现，早期诊断，可能他因此花了100万去疗这个症，但是他还是能够恢复健康，如果如果是穷人的话，他得了这个病，他就只能等死了，而且很多人都没有定期体检的习惯，有些四五年之后发现这个病已经是晚期了，哪怕再有钱也于事补。
所以对于中产阶的小伙伴来讲，或者是现在在世界500强以上的企业，你会发现很多公司都会组织体检，甚至你入职也需要体检的。每年还有两次的这种年假，还有其他员工的福利，甚至给予属的福利，这些就是因为经济决定着上层的建筑。
所以想延长自己生命的式和法非常多。
当然我们这边讲的是比较端的式，因为你不可能不出门，你出门了可能就会摔跤，你也不可能不吃饭，你吃饭了就可能噎着，你也不可能不上速。
就比如说在速路上你正常行驶，你说你遵守交通规则，没有错，但是对酒驾，对失控，对没有遵守交通规则，那么同样你也会受到身体上的损害。
君子不立于危墙之下，想延长自己的寿命，那就是尽量把那些有危险的给它杜掉。
比如说燃气使用不规范，很容易就炸。
悬崖，峭壁，危楼，水域的地，这些都是危险之地。
当然还有就是想延长自己的寿命，那就是要学习基本急救式和法，自己身体受到损害了，能够时间。尽大可能度的挽回自己的生命，包括些急救的措施。或者是急救的式和法，常用的急救的药物等等。
比如说你在野外被蛇咬了，那么时间应该做什么？
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比如说你被电，电到了，那么时间又应该做什么？
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