齐齐哈尔PVC管道管件粘接胶 迁马·跑在水美酒乡｜闫海：期待穿越花海拥抱春天

（速新闻记者 朱婉菁）2月8日上午齐齐哈尔PVC管道管件粘接胶，市民闫海在市区古黄河水景公园跑道上热身，积备战即将到来的迁马。“今年我没有设定太目标，安全完赛、享受过程就好。”闫海笑着说。

闫海参加2023宿迁马拉松暨大运河马拉松系列赛（宿迁站）

今年38岁的闫海在中时期就与跑步结缘。“工作后，跑步这项好便被我暂时搁置，但工作时间长了，我的身体状态变得不太好。”闫海说，2018年齐齐哈尔PVC管道管件粘接胶，在人的建议下，他决定重拾年少时的热。

2019年，在跑友的鼓励下，闫海开始参加马拉松比赛。得益于日常训练和中时期下的基础，闫海顺利完成了场“半马”比赛，这让他对马拉松运动产生了浓厚的兴趣，他决定向“全马”项目发起挑战。2021年，闫海报名了宿迁马拉松的“全马”项目，终以3小时25分钟完赛。

“那场比赛前半程，我状态不错，便临时调整了原本的跑步节奏。没想到后半程就‘掉速’了，跑得比较辛苦，这让我意识到，‘全马’项目不仅比拼速度，考验节奏把控、耐力储备，盲目冲刺只会适得其反。”闫海说，他吸取教训，泡沫板橡塑板专用胶在随后的场马拉松比赛中理分配体力，将“全马”成绩提升至3小时10分钟，实现了稳步突破。

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这些年齐齐哈尔PVC管道管件粘接胶，闫海参加了淮安、日照、连云港、南京等多地举办的马拉松赛事。如今，他保持着规律的训练习惯，每周坚持跑步4天，通过科学训练保持状态。“跑步已经成为我生活中不可或缺的部分，不仅让我的身体健康，也让我变得自律。”闫海说。

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谈及“跑马”心得，闫海坦言，参加马拉松比赛重要的是量力而行、做好充分准备，不要盲目改目标。“我建议广大跑友，参赛前要科学备赛、了解自身状态，在比赛中时刻关注身体感受，如果感觉法顺利完赛，定要及时放弃，这不是退缩，而是对自己、对人的负责。”闫海说。

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作为多次参与迁马的本地跑者，闫海对乡的赛事有着特殊的感情。“迁马的赛道风景特别好，尤其是三台山国森林公园的梨兰会路段，美得让人挪不开眼。每次跑到这里，我都能看到不少选手放慢脚步，拿出手机拍照留念。”闫海说，希望能在迁马赛道上，与多来自五湖四海的跑友并肩奔跑、共赴春光。

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