晚上好啊河南护角专用胶。

大近有被鲁豫和"庆奶"刷屏吗？

新期《陈鲁豫 · 慢谈》请来了刘晓庆，两个人聊起年龄，下子就共情了。

她们的名字都变成了" 74 岁的刘晓庆"" 56 岁的陈鲁豫"。▼

或许本意是好的——是说这个人看起来不像那个年纪。

但我想她们的存在本身，就是在不断破我们对年龄的刻板印象。

去年，刘晓庆录了综艺《路繁华 2》，话剧《风华代》在全国巡演，甚至进短剧市场，熬到早上六点才睡、十点就要起，八天拍完部剧，强度也不在话下。▼

鲁豫也是，50+ 之后反而比过去忙了。光是去年，据不统计，就出现在 7 档节目里——

从综艺《脱口秀和她的朋友们》，到播客《陈鲁豫 · 慢谈》，还有我的精食粮《岩中花述》……

她甚至还跨界翻译了本书《年龄是种感觉》，不得不感叹，精力是真的充沛啊。▼

不关子了，今天想带着点点私心，来聊聊我自己也很欣赏的位女——陈鲁豫。

她过去做了那么多节目，口碑和收视都很好。后来因为她那句"真的吗？我不相信"的提问式成了段子，被"网暴"和嘲笑了很长段时间，直到近年才"逆风翻盘"。

哪怕被网暴的那几年也直没停下手头的事，坚持"留在桌上"。今天就想聊聊：她是怎么实现口碑逆转的？又是怎么用实际行动，破了大对年龄的刻板印象？

起来看看吧：

从被全网骂到逆风翻盘，她走了很长的路

大还记得鲁豫和章小蕙对谈的那期吗？

因为章小蕙的人生经历十分丰富，鲁豫很好奇地问：自己辈子只注做访谈这件事，会不会有人觉得聊？

章小蕙特别真诚地回了句：你可是鲁豫啊，个女生如果要成为鲁豫，你知道她要走多少的路，要多少个晚上睡不着。▼

是啊，成为"鲁豫"，她真的走了很长的路。而且这条路，不是直都那么顺的。

大概从 2008 年开始，"何不食肉糜"、"真的吗？我不信"这些梗，几乎成了她的个人标签。

很长段时间里，她都被放在争议的漩涡中，很多人开始质疑她的业。那几年，应该是她职业生涯难熬的时光之。▼

但她始终没有辩解，没有回应。

直到前不久，文淇来《陈鲁豫 · 慢谈》。面对小文淇的好奇，鲁豫也坦率地聊起了那段日子。她说，自己是靠着股倔强、对自己业的相信，还有持续不断地做，才熬过去的。

"但凡我软弱点，这场仗就输了。"但她心里直很笃定：业这件事，或早或晚，定会被看见。▼

她确实等来了这天。口碑逆转初是从 2022 年《脱口秀大会》开始的，大突然发现：她功课做得很足，共情能力很强，还特别敢表达。

就这样，从那个被嘲"尬聊女"的她，转眼就成了大的"互联网嘴替" ~ ▼

她把"只要不下桌，就有翻盘的机会"这句话具像化了。

而真正让她翻盘的，其实还是——

1. 过硬的业务能力、采访技巧。

录《岩中花述》的时候，大开始就被她的知识储备震住了。

论嘉宾聊到什么，她好像都能接得住。那背后是惊人的看片量、阅读量和共情能力。不管是采访当红明星，还是普通素人，她都愿意努力走进对的世界。▼

"老"读者应该还记得，10 年前我上过《鲁豫有约》。到现在还有人提到鲁豫就说，是看了那期节目才关注我们的，可见这档节目有多入人心。

当时那期《鲁豫有约》，是好几个不同域的自媒体人起录的。记得那会儿正好是鲁豫被黑得惨的时候，网上各种段子满天飞。可每次看到那些调侃，或者有人说她采访不行，我都定要替她辩解番。因为那天录节目的印象实在太了。

录制时间很长，到后面大都有点累了，轮流出去休息、上洗手间什么的。但鲁豫是个人面对我们所有人，全程保持饱满的情绪，而且特别敏锐，能捕捉到每个互动的反应。奇的是，她明明是次见我们，却对每个人了如指掌，随时能抛出很多和我们相关的细节。看得出来，她做了非常充足的准备工作，记忆力好，反应快，还有强大的共情能力。当时在场的人，没有个不佩服。

2. 从以前把自己藏起来，到现在主体得到充分展示。

鲁豫上学时接受的教育是：你们要报道新闻，而不是成为新闻。

所以很长段时间里河南护角专用胶，她都习惯以嘉宾为中心，把自己隐藏起来，很少表达自己。▼

但这两年，她确实变了。

比如在脱口秀综艺里，她直默默为女演员"发声"。

当菜菜勇敢地讲"月经羞耻"时，鲁豫接住了她的表达，还呼吁公共场所应该费提供卫生巾。▼

当山河讲自己"身材焦虑"时，鲁豫告诉她："女生或者所有的人，不用按尺寸去生长，可以按心情去生长。"▼

她这种变化的背后，个是时代的审美在变，她也敏锐地察觉到了：现在的观众，不只希望"我来问、你来答"，还希望你同样能参与到这场对话中来。

作为大那么熟悉的主持人，她不能再"躲"在嘉宾后面，没有表达、没有格、没有温度。她甚至调侃自己：我也终于露出了"侧脸"。▼

当然，也不只是时代的原因。

2022 年，鲁豫经历了父亲的离开。这件事好像撬动了她情绪里的某个开关，让她不再那么冷静、冷峻，保温护角专用胶像个局外人样。

从那以后，每次说到至亲的话题，她也会忍不住鼻子酸。▼

这种转变，也应了她在《圆桌派》里说的那句：我 54 岁了，有什么不敢说的？▼

"年龄是小的束缚"

在大多数人的想象里，55 岁、56 岁是什么样子呢？大概已经过上退休生活了吧，有空逛逛公园、跳跳广场舞、偶尔带带孙子。

鲁豫不但没有淡出线，反而像开了倍速样，频繁地出现在我们面前。

做节目、上综艺、翻译书、公开演讲、拍杂志大片……她样没落下。

这背后藏着她的年龄观。

去年，鲁豫翻译的新书《年龄是种感觉》出版。分享会上她说了这么句话，我印象特别："在我看来 43 岁好小啊。当有个比你年纪大的女，以这样的式活着的时候，本身就是给大多的底气跟可能。"

而鲁豫自己，正在努力成为那个"参照物"。

她不只是嘴上说说，而是认认真真地把这件事当成了责任：30 多年的职业生涯里，观众给了太多信任，自己应该站出来。

"因为我还在做节目、还在发声，真的能激励到很多人。"

不止在节目上，线下签售时，她也会抬起头凑近读者，眼睛亮晶晶地看着你，认真听完你说的每句话，给大解惑。真诚永远都是那么动人。▼

图源：小红书 @看起来还不错其实也不太好

到了 55 岁，她经常提醒自己：身材、少女感，是定会失去的，不要迷恋。

在她看来，个女的""，应该取决于此刻在做的事情，是不是你觉得很酷的，是不是你根本想象不到个人在 55 岁、56 岁时还能做出来的事。

这个，才是要抓住的、要努力的。▼

前面提到她和章小蕙对谈那次，她问自己直在做同件事是不是看起来有点聊，但其实能把件事直做下去并且越来越业，这本身就很值得敬佩。

她从电视台主持人转型为播客主理人、播客创作者，跨界翻译，不光是变得业，也有在这个域里不断做出新的尝试。

虽然经历过网暴，也经历了传统媒体受新媒体的冲击，但是在蛰伏的这些年里，她直在坚持耕自己擅长的事情。

在大都偏短、短剧的流量时代，她做这种慢而长的度采访，开始显得很不时宜，但后面反而闯出了条条新的路，甚至变成了种新的趋势。

看短都要倍速，看她的却不需要快进。包括被采访对象也经常惊呼：我们居然聊了 5 小时吗？点感觉都没有！

她的坚持也收获了很好的反馈：期节目，鲁豫对谈易立竞的单期观看就过 600w。节目上线不到年，就有 150w+ 订阅量，5000w 的播放量了。▼

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她对年龄的态度可以用这句话来概括："年龄带给我的束缚，可能是所有束缚中少的"。▼

她的知识女衣橱

这张是度很出圈、被大说像真人版顾里的活动照，左边是金星，右边是鲁豫，据说拍摄于 2001 年圣诞节。▼

在穿搭上有点她是很明确的：我还是不想穿难看的衣服。

今年年初，鲁豫就主动提出跟造型师提出，想要拍套她特别喜欢的作 Joan Didion 风格的 look，来贴"女潮"这个拍摄主题。

也是对 Joan Didion 的致敬▼

在对谈章小蕙那期访谈里，提到 Joan Didion 80 岁还能代言墨镜这件事也很憧憬，希望自己也可以拥有这么酷的 80 岁。▼

虽然大不会把她当做穿搭 icon，但她的穿搭直很有自己的风格，也很能体现她的主体。

标志 bob 头

这么多年来，她直都是短发 bob 头，这点和 Joan Didion 也很像。

大概从 2016 年开始，她把紧贴头皮的侧分刘海，换成了遮住额头的齐刘海，确实挺适她的。用齐刘海修饰额头和发际线后，还把视觉移到了她"会讲故事的双眼"上了，多了几分亲和力和观众缘。▼

后来，这个 bob 齐刘海就是固定下来了，偶尔会加点蓬松度和层次，变得没那么板正，带点俏皮活泼。▼

穿衣克制，找到自己的穿衣风格

她身 164cm 左右，但骨架偏小，肩窄、身材纤细。早些年穿露膝连衣裙的时候，总被说头身比例有点不太对。▼

大概是换齐刘海那几年，她的穿搭也做了些新的尝试。

比如把连衣裙慢慢换成了宽松衬衫、带点垫肩的西装或夹克，再配双舒服的运动鞋。▼

这样来，肩膀的量感上来了，头肩比例也优化了不少。▼

出席重要场，直接穿套装。稍微轻松点的场，就穿牛仔裤搭衬衫 / 西装，既正式又不会太严肃。▼

颜上，她偏黑白灰、驼、卡其、蓝这些中。▼

彩会选低饱和度的，比较知。▼

她的脖子、手腕、手指上基本都是空的。

唯经常出现的配饰是带，几乎成了她的标志单品。▼

非工作场她又会换种心情：穿身白或者身黄。白衬得人干净，而黄总能放大放假时的明媚好心情。▼

好啦，今天就聊到这。

就像鲁豫说的那样，真的不要觉得自己年纪很大，再过 5 年以后、10 年以后，再看今天的自己，定会说，当时的自己好小啊。

编辑：Carmen

实习生：饼干

统筹：Meow

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