近网上都在讨论减肥要吃够碳水，确实得吃够，可是吃多少才够，这篇文章系统科学得给大讲明白牡丹江橡塑专用胶，具体到你的减脂饮食中，直接能实践。 先说下网上的讨论 有人说，减肥每天碳水不能低于130克；也有人说，碳水供能比达到65才好。 130克这个数字，来自美国和加拿大的膳食营养素参考摄入量，主要是根据大脑对葡萄糖的需求，出来的荐摄入量，其实不是减肥须死守的条线。[1] 至于碳水供能比达到65才好，大主要引用了这篇文献，研究显示，66碳水组比46碳水组，6个月减得体重多，[2]所以就鼓励吃这么多的