突如其来，毫预兆，这气温就窜上了 37 ° C，那就就是整个——

热热热热热热热热！

图片来源：网络

温之下，人和人的不同变得加明显。

有的人，刚踏出门就汗如雨下，要是出去稍微走两步，刚洗的衣服又白换了；

有的人，仿佛随身带着个冰箱，天生就「心静自然凉」，怎么折腾都不太出汗。

出汗的人往往会羡慕不出汗的人，不用总是身汗味，不用总洗澡换衣服。不出汗的人有时也会隐隐担心，自己是不是身体有什么问题，怎么大夏天都不出汗。

出汗和不太出汗，到底是咋回事？身体有啥不样呢？

怕热出汗的人

其实「耐热」

出汗的朋友，通常会被上「怕热」的标签，对温度上升特别敏感，春夏秋冬过成了夏夏夏冬。

站着不动就酷酷冒汗，随便走两步开始汗如雨下，吃顿饭像去蒸了桑拿……

先别嫌出汗烦，这可是身体赋予你的耐热 buff。

出汗是种强大的散热机制，通过「水循环冷却」让体温保持基本恒定，避中暑。滴豌豆大小的汗珠蒸发带走的热量（2.43 kJ），大约等同于让 1 升液降温 0.5 ℃ [ 1 ] 。

如果把人体想象成口锅，只要持续蒸发的水不干澄迈家具封边胶价格，锅就不至于糊。热就出汗的人，是口温控敏感，蒸发散热的锅。

大量出汗让人体对端热环境，有了出想象的抵御力。

项研究让四名长跑运动员在干热（形）、湿热（圆形）和凉爽（三角形）环境下快走，先走 4 小时，半小时吃顿饭，再走 2～3 小时，记录了他们每小时的核心温度、心率，以及体重降低，也就是水分蒸发的变化情况 [ 2 ] 。

结果发现：在达 49.6 ° C 的干热沙漠里「急行军」，人体每小时平均蒸发 1.2 升水分。只要补足水分，受试者能在这个环境中坚持整天。

而换到湿热环境（湿球温度 33.1 ° C），汗水的排出蒸发减弱，每小时只蒸发 0.7 升左右。虽然环境温度比干热低，可核心体温上升快，六个小时甚至过了 39 ° C，快要中暑了。

简单说就是：能出汗，才能耐热。

湿热环境虽然温度是特别，但法有出汗散热，体温上升快。

图片来源：参考文献

大多数人可能不太会去沙漠快走挑战限，但动不动就 40 ℃ 的温天气还是得出门上班……出汗，是身体在进行自我拯救啊。

很多哺动物都会出汗，但意外的是，靠出汗来降温的哺动物并不多，只有灵长类和马、牛等食草动物 [ 3 ] 。

由排汗驱动的人体大空调，可以说是「人类限定加成」。

但同样的天气，有人汗流浃背，有人裹着披肩，说明人类的设定并不是「到了定温度就出汗」这么简单。

出汗多 VS 出汗少

身体到底有什么区别？

为什么要出汗？因为热。

为什么你特别出汗？因为身体觉得你热。

有些热，是身体真实的热：天气越热、身体产热越多，越容易出汗。

运动的人、肌肉多的人、体重大的人澄迈家具封边胶价格，还有青少年、孕妇等新陈代谢快的人，往往容易出汗。

不少朋友在开始运动健身后，会发现自己逐渐变成了怕热、出汗的人。而践行「生命在于静止」的人，则容易心静自然凉。

有些热呢，是身体感觉的热。

空调有设定温度，万能胶厂家人体也有，叫做「体温调定点」，由下丘脑的体温调节中枢设定 [ 4 ] 。

就像「空调到底开几度舒服」没有标准答案，每个人的「体温调定点」也不样，大脑和皮肤温度感受的灵敏度、体温调节的能力也不同。

设定温度低、感受灵敏度的人，越容易觉得热。

例如男的舒适温度大约比女低 1 ℃ 左右，往往出汗多。

相反的是老人，不仅肌肉流失产热少，对热的感知和调节能力也下降，通常不觉得热，不出汗。

还有人因为经受损、汗腺堵塞等原因，天气很热也基本不出汗（汗症）。

这些不出汗的情况，并不是真「不热」，而是身体空调的不太好，容易中暑，甚至危及生命。

出汗多不多，硬件设施也很重要：汗腺数量。

人体大约有 200～400 万个汗腺，不同人的数量差异能达到倍。同样都是降温模式，有些人是冷风微吹，有些人开机就是制冷。

热之外，辛辣的食物、剧烈的疼痛、紧张激动的情绪等，也会刺激汗腺工作。面部、胸部及背部出汗般由热引起，手掌和足底出汗则多与情绪有关。

总的来说，天热出汗，是身体空调在运转，是件好事。保持健康身材，多参加运动，有助于提升「排汗力」，预中暑。

但如果没有缘由地总出汗，那就要当心了。

不热但总大量出汗澄迈家具封边胶价格

可能是身体的警报

在比较凉爽、安静的状态下，成年人每天会微微出汗，大约排出 600～800 毫升 [ 1 ] 。

大量异常出汗，可能和些特殊情况或有关。

有些人从小就大汗淋漓，通常是「原发多汗症」，焦虑、紧张等情绪，可能会加重出汗。

它可能与遗传有关，可细分为很多类型：

掌趾多汗症：手掌脚掌湿哒哒，怕握手；

腋窝多汗症：腋窝狂出汗，总要换衣服；

味觉多汗症：吃到甚至想到些食物，就会脸颊变红开始出汗，又被称为「弗雷氏综征」。

有些人小时候没啥事，成年后突然全身出现多汗症状，这可能是「继发多汗症」，通常由或药物作用引起。

可能引起异常出汗的问题

甲状腺亢进

糖尿病

焦虑症

帕金森

围经期（年期）

感染

部分恶

据估，约有 3 的人因为各种原因存在多汗症 [ 7 ] ，全球受困扰的人可能有数亿。

对症疗可以有很不错的果，荐先到皮肤科就诊，不用自默默承受困扰。

小小的汗滴，是身体对抗热的机制，也反应着我们的健康状态。

虽然有下雨，但很多地的气温依然很。这么热的天，多喝点水，开个空调，给身体减减负吧。

身体啊，这个夏天辛苦啦。

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参考文献

[ 1 ] 《生理学（九版）》人民卫生出版社

[ 2 ] Nutritional Needs in Hot Environments: Applications for Military Personnel in Field Operations.

[ 3 ] COMPARATIVE PHYSIOLOGY OF SWEATING

[ 4 ] UpToDate

[ 5 ] Sex differences in the effects of physical training on sweat gland responses during a graded exercise

[ 6 ] Investigation of gender difference in thermal comfort for Chinese people

[ 7 ] Hyperhidrosis: an update on prevalence and severity in the United States

策划制作

作者：ZYing   |    监制：Feidi

封面图来源：站酷海洛

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